ジム通い6回目

今日から新メニュー．新しいマシンが増えたので楽しい．が，ウエイトの感じがわからんのでスカスカだったり青筋浮いたり．やっぱり筋力測定とかやってもらわないとわからんなあ．

ちなみに マシンのリスト．名前だけみても，ねえ.

今日のメニュー（ -1.05kg ）

• チェストプレス 12×2set
• アブドミナルクランチ 12×3set
• レッグプレス 12×2set
• ヴァーティカルトラクション 12×2set
• プルダウン 12×2set
• アダクター 12×2set
• バイク 20min