ジム通い三日目
二の腕が痛いのはチェストプレスの失敗らしい．おねーさんにフォームを直してもらったんだけど「慣れるまではしょうがないですよー」だってさ．とほほ．
バイクの頭上にはモニタが5つ並んでて，FMで音を飛ばしてそれぞれに聴けるんですが（たぶんスカパーかな）Music Air Networks が結構おもしろい．今日はビートルズばっかりかかってた．来週ホール＆オーツのライヴやるみたいなんだけど，二時間バイクは死ぬよな…．
今日のメニュー（スタートから -0.70kg ）
- チェストプレス 10×3set
- アブドミナルクランチ 10×3set
- ローワーバック 10×3set
- レッグプレス 10×3set
- バイク 30min
* マシン系はちょっとウエイト上げてみました
