けえかほおこく01（ジム通い10回目）

今日で丸二週間．早いものだ．二週間で10回だから，かなりハイペースといえますな．とりあえず二月中はこれくらいの数をこなしたいところ．

筋トレはどうも楽すぎる気がするので，もうちょっと負荷をかけて，かわりに筋トレだけ休むようにしたほうがいいのかな．そういえばあれだけ騒いでいたのにまだプールに行ってない．日替わりで トレーニング→プール って回してゆくのがよいかしら．

そいで肝心の体重は -2.05kg．結構なもんじゃないですかね．食事は おかし禁止令 + 自炊バンザイ作戦 しかやってないので，まだまだ再考の余地あり．あんまやるとツライのでほどほどに．

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今日のメニュー（ 前回比 -0.55kg ）

・チェストプレス 10kg 12×2set
・レッグプレス 50kg 12×2set
・ヴァーティカルトラクション 20 kg 12×4set
・アダクター 15kg 12×2set
・アブドミナルクランチ 20kg 12×3set
・バイク 20min×1set
・ランニング 5km/h 15min（早足くらい）
・グライデックス 5min（慣れたけどやっぱり嫌い）