ジム通い二日目

背中がちと筋肉痛気味．足は平気だ．二の腕が痛いのはなんかおかしい．運動してねえよ？今日は終わったあとジム内のお風呂に．軟水のお湯＆ジェットバス＆サウナと申し分なし．洗い髪で自転車乗ってもまだ暖かいうちに着くのはスバラシイ．

今日のメニュー

• チェストプレス 10×3set
• アブドミナルクランチ 10×3set
• ローワーバック 10×3set
• レッグプレス 10×3set
• バイク 30min
• サウナ 3min（意味がない）