ジム通いスタート

とりあえず二週間の体験コースを申し込んでスタート．体験期間中に会員登録すると入会金が無料になるステキサービス．この二ヶ月で少なくとも階級をひとつは落としたいものです．できればふたつ．

基礎代謝UPのための筋トレと，脂肪燃焼のための有酸素運動．要はこれだけで，いかに飽きないで怠けないでしっかりやるかと．最初の二週間くらいは はじめてメニューで続けて，それから個別カウンセリングを受けてメニューを組み直し，という事らしい．

非接触のICチップが入ったキーが渡される．チェックインするとメニューをダウンロードしてマシンの設定＆記録測定を勝手にやってくれる．きっちりやらないとチェックアウト時に「やってねーよ」って言われるので便利．これを基にカウンセリングをしてくれるようなので，真面目にやる気構え．このシステム，ここのグループでも一部にしか入ってないみたいけど，あるとないでは大違いだろうになあ．大規模店で良かった．

今日のメニュー

• チェストプレス 10×3set
• アブドミナルクランチ 10×3set
• ローワーバック 10×3set
• レッグプレス 10×3set
• バイク 30min